Una sesión por semana.Un plan que se ajusta contigo.
Coaching de alimentación, fuerza y sueño con una persona, no con un programa automático. Treinta minutos cada semana por WhatsApp o videollamada para revisar cómo te fue y corregir el plan con tus datos y con evidencia.
Primera conversación de 15 minutos sin costo. Después, $59.990 al mes, sin permanencia.
Es para ti si…
- Quieres bajar de peso, ganar fuerza u ordenar tu alimentación y tu sueño, y ya probaste hacerlo solo.
- Te interesa saber qué tiene evidencia antes de gastar en suplementos o tratamientos.
- Usas un GLP-1 indicado por tu médico y quieres cuidar tu masa muscular.
No es para ti si…
- Buscas un diagnóstico, una receta o una pauta clínica: para eso corresponde un médico o un nutricionista.
- Tienes un trastorno de la conducta alimentaria activo: necesitas un equipo de salud especializado.
- Quieres resultados garantizados en un plazo fijo: nadie honesto puede prometerlos.
Cómo trabajamos. Tres pasos.
01
Conversación inicial
15 minutos, sin costo. Entendemos tu objetivo y te decimos con franqueza si Séqua es para ti.
02
Sesión inicial y plan
Una videollamada de 45 minutos y un plan escrito de alimentación, fuerza y sueño: qué priorizar, en qué orden y por qué.
03
Ajuste cada semana
30 minutos por WhatsApp o videollamada. Revisamos tus datos de la semana y corregimos el plan por escrito.
Así es una semana.
Reportas
Antes de la sesión envías tres datos: tu peso promedio de la semana, los entrenamientos que hiciste y cómo dormiste.
Conversamos
30 minutos por WhatsApp o videollamada, en el horario que elegiste. Revisamos qué funcionó y qué no.
Ajustamos
El mismo día recibes el plan actualizado por escrito: qué cambia, por qué y cómo medirlo.
Entre sesiones
Puedes escribir de lunes a viernes para dudas puntuales. Respondemos durante el día hábil.
Quién te acompaña. Y qué no hacemos.
Detrás de Séqua hay un equipo con formación en ciencias de la salud en la Universidad de Chile y cursos en la Pontificia Universidad Católica de Chile, y experiencia en salud metabólica, nutrición, suplementación, entrenamiento de fuerza y cambio de hábitos. Leemos la evidencia nueva cada semana y la publicamos con sus fuentes.
Lo que hacemos
- Plan de alimentación, fuerza y sueño ajustado cada semana.
- Lectura crítica de suplementos, péptidos y dietas, con fuentes.
- Seguimiento humano por WhatsApp o videollamada.
Lo que no hacemos
- No diagnosticamos ni recetamos.
- No vendemos productos ni recibimos comisiones.
- No prometemos resultados ni plazos.
Planes. Precio a la vista.
Todos parten con la conversación inicial sin costo. Si quieres, en ella te ayudamos a elegir.
Sesión inicial y plan
$24.990pago único
Se descuenta completo si contratas el coaching dentro de 14 días.
Una videollamada de 45 minutos para entender tu punto de partida y un plan escrito: qué priorizar, en qué orden y por qué.
- Formulario de perfil: objetivo, rutina, alimentación, entrenamiento y sueño
- Videollamada de 45 minutos
- Plan escrito de alimentación, fuerza y sueño
- Ficha informativa de cada suplemento o producto que uses o evalúes: nivel de evidencia, estado regulatorio y preguntas para tu médico
- 30 días de acceso a las herramientas
Coaching semanal
Recomendado$59.990al mes
Unos $15.000 por semana. Sin permanencia.
Una sesión de 30 minutos cada semana, por WhatsApp o videollamada, para revisar cómo te fue y ajustar el plan con tus datos.
- Todo lo de la sesión inicial
- 4 sesiones al mes; tú eliges el canal
- Plan actualizado por escrito cada semana
- Mensajes de lunes a viernes para dudas puntuales
- Herramientas mientras el plan esté activo
12 semanas
$159.990pago único
$19.980 menos que tres meses sueltos ($179.970).
El coaching semanal por tres meses, pagado por adelantado. Tres meses permiten ver tendencias de peso, fuerza y sueño con datos, y no con una semana buena o mala.
- Todo lo del coaching semanal
- 12 sesiones semanales
- Revisión de medidas al inicio, a las 6 y a las 12 semanas
- Resumen final con lo que funcionó y lo que no
- Herramientas durante las 12 semanas
Conversación inicial sin costo
15 minutos para ver si Séqua es para ti.
Sin permanencia
Si después de la primera sesión del mes decides que no es para ti, te devolvemos las semanas que no usaste.
Pago simple
Pagas por transferencia o Mercado Pago, solo después de la conversación inicial.
Antes de agendar.
¿Por qué pagar si hay tanta información gratis?
La información rara vez es el problema. Lo difícil es elegir qué aplicar, en qué orden, y sostenerlo cuando la semana se complica. Eso es lo que hace la sesión semanal. Nuestras fichas y guías siguen siendo gratuitas.
Tengo poco tiempo.
La sesión dura 30 minutos y puede ser por WhatsApp, a tu ritmo. El plan parte de tu rutina real, no de una ideal.
Ya lo intenté y lo dejé.
Es lo más común y no es falta de voluntad. Por eso el plan parte con pocos cambios y se ajusta cada semana con lo que pasó, no con lo que debería haber pasado.
¿Y si no me sirve?
La conversación inicial no tiene costo, no hay permanencia y si después de la primera sesión del mes decides que no es para ti, te devolvemos las semanas que no usaste.
¿Es una consulta médica o nutricional?
No. Es coaching de hábitos: alimentación, entrenamiento y sueño, basado en la evidencia disponible. No diagnosticamos ni indicamos tratamientos. Si tu caso lo necesita, te recomendamos consultar con un profesional de la salud.
¿Me van a recomendar péptidos o fármacos?
No los indicamos ni los vendemos. Si usas o evalúas un suplemento, péptido o fármaco, te entregamos su ficha informativa: qué dice la evidencia, su estado regulatorio, sus riesgos y qué preguntarle a tu médico. La decisión sobre un medicamento es siempre con tu médico.
¿Me prometen un resultado?
No prometemos resultados ni plazos: cada persona responde distinto. Prometemos un plan justificado, instrucciones claras y un ajuste cada semana.
¿Hay permanencia?
No. El coaching se paga mes a mes y puedes dejarlo cuando quieras. El plan de 12 semanas se paga por adelantado y por eso cuesta menos.
¿Puedo cambiar de WhatsApp a videollamada?
Sí, de una semana a otra. Solo avísanos con un día de anticipación.
¿Qué pasa si no puedo asistir?
Reagendamos dentro de la misma semana si avisas con 24 horas. Sin aviso, la sesión se considera realizada.
Primero conversamos. Después decides.
- 1. Dejas tu nombre, tu WhatsApp y tu objetivo.
- 2. Te escribimos durante el día hábil para coordinar 15 minutos.
- 3. Si Séqua es para ti, te proponemos un plan. Si no lo es, te lo decimos.
No prometemos resultados ni plazos: cada persona responde distinto.